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“家里老人说‘高烧会把脑子烧坏的’，我每次发烧之后就会把盖厚被子捂汗、用酒精擦身体等等方法都用个遍。”小赵在《看呼吸》患者交流群里和大家讲述着自己的“退烧秘籍”。
“小赵提到的这些退烧方法很多人都用过，但是并不科学，可能会使体温变得更高，甚至会造成致命风险。”北京医院呼吸与危重症医学科医师、医学博士张媛为我们破解了5个常见误区，帮助大家科学降温。
误区一：发烧了要多穿衣服或者盖厚被子捂汗退热
发烧的时候捂汗是没有任何效果的，多穿衣、盖厚被子捂起来不仅不能退烧，还会导致体内热量散不出来、体温越来越高，进而对身体造成严重影响。小孩子盲目捂汗甚至可能会出现高热惊厥，尤其是3至5岁以下的孩子更容易发生。
另外，发烧的过程中原本就容易丢失大量的水分，捂汗会使得水分进一步缺失。建议大家发烧后处于一个相对凉爽、通风的环境，并且应该少量多次饮用温水、凉白开、奶、清汤等，多补充水分，帮助身体散热。
误区二：吃一种药没退烧就多吃几种药
前面已经提到了，退烧药不是吃了立刻就能见效（点击蓝色字体了解详情），比如部分药是吃了之后半小时至1小时开始起效，3至4小时才能达到最佳的退热效果，不要因为体温没有立刻下降就着急地几种药物混着吃。
同时服用多种退烧药并不能有更明显的退热效果，并且多药联用、超剂量用药可能会加重肝肾负担。大家要认真阅读说明书，严格遵守说明书的要求，切记不能因为暂时不退热而超过规范用法用量擅自服药。
误区三：用凉水或者酒精擦身体来降温
物理降温简易有效，对孕妇或者部分儿童、老人等不宜用药的人更适用。但是用凉水、酒精擦身体可能会让主观感觉更难受，而且用酒精擦浴以后可能会出现皮肤过敏，甚至由于皮肤、呼吸道吸收酒精而引起中毒。
如何科学地物理降温呢？发烧之后往往是身体热、四肢末梢凉，可以把手脚搓热以改善末梢循环，使血管扩张，更有利于散热。也可以用比体表温度低2摄氏度左右的温水把毛巾蘸湿，然后拧到不滴水的程度，擦拭腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位，时间为20分钟左右。
误区四：高烧会把脑子烧坏
“高烧会把脑子烧坏”实际上是颠倒因果的说法，一般情况下的发热是不会烧坏脑子的。所谓的“发热被烧傻”，可能是脑炎或者其他感染灶位于脑部的严重疾病所致，而不是烧出来的。
不过，持续“超高热”确实可能会对各器官组织产生一定影响，对神经组织损害尤为明显，比如体温持续超过42.5摄氏度时，可以导致脑细胞出现不可逆的损害，必须及时就医。
误区五：一发烧就输液
我们主要是通过口服、肌肉注射、静脉输液这3种方法使用药物的。由于药物直接进入血液循环，对于同一种药物成分来说，输液确实可能比口服和肌肉注射起效更快，因为不需要经过吸收、代谢、再分布等步骤。
但正是因为输液的药物作用更加直接，所以可能会引发一些不必要的风险，而且过度输液也增加了医疗资源的浪费和患者的经济负担。所以一般提倡大家能口服就不要肌肉注射、能肌肉注射就不要输液，但是具体的给药方式还是要让医生根据病情严重程度进行判断。
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专家简介
张媛
北京医院呼吸与危重症医学科医师，医学博士。