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“有个14岁的小男孩闻到洗衣粉的味道就会直接两眼翻白倒地，还有患者一个月里感冒发烧就占了十多天……”
在《看呼吸》日前推出的直播节目“当呼吸慢病遇上‘脆皮免疫’”中，浙江大学附属第二医院过敏科副主任汪慧英分享了一些患者的“脆皮”经历，也给不少朋友提了个醒：脆弱的免疫力到底怎么防？
那么，免疫力究竟是怎么变“脆”的？呼吸病患者怎样判断免疫力是否下滑？来听听汪慧英教授怎么说！
免疫力正常了身体状态才稳定
“生活中处处隐藏着‘危机’，各种病毒、细菌、支原体、衣原体、过敏原等‘敌人’轮番上阵，但是我们大多数时候能安然无恙，这是因为免疫系统作为人体健康的“卫兵”能像雷达一样识别“敌友”，并将‘敌人’清除到体外，从而让我们在外界变化的时候也可以维持自身稳定，免疫系统的这种能力就是大家常说的‘免疫力’。”
“人人生来就有的天然免疫力是阻挡病原体入侵人体的‘第一道防线’，这道防线是由皮肤、呼吸道黏膜、消化道黏膜等免疫屏障构成的。把手伸进水里水却不能直接进入人体里，外面温度很低时体内温度仍然能保持 37 度，这就是因为免疫屏障在起保护作用，如果我们把人体比作一个房子，免疫屏障就相当于房子外围能够阻挡危险的篱笆和高墙。”汪教授讲道。
“还有一种在出生以后逐渐建立起来的获得性免疫力，它只对某一特定的病原体或者异物起作用，就比如我们常说的‘抗体’。”
“这两种免疫力都是可以变化的，有的人从小体弱多病，长大之后身体却很健壮，而有的人恰好相反，之前身子骨特别硬朗，现在却弱不禁风。后者大概率是免疫力变差了，外界有一点风吹草动身体就容易受到疾病的侵袭，自然就躲不掉各种‘脆皮’经历了。”
5 个坏习惯正在“摧毁”免疫力
哪些错误做法会让免疫力慢慢变差呢？汪教授告诉我们，“第一个是不健康饮食。现在大家进食的数量明显增多了，而且基本上每一顿饭都会有大量的蛋白质，这种饮食习惯不仅会导致肥胖，还会让胃肠道的负担非常重；另外，很多人经常进食大量的寒凉食物和饮料，肠道温度骤然下降后参与消化和吸收的酶容易失去活性，这也会给胃肠道带来额外的压力。很多身体问题是相互影响、相互作用的，消化系统功能下降也会‘连累’免疫力。”
“第二个是不规律作息。晚上九点到十一点是免疫细胞聚集能量、自我更新的关键时期，如果你经常熬到凌晨两三点才睡觉，免疫系统很难更新，免疫力自然就降低了。”
“第三个是经常有负面情绪。在快节奏的生活中，我们要承受来自四面八方的压力，难免会产生焦虑甚至抑郁等情绪，而这些负面情绪会悄无声息地削弱免疫细胞的功能，让免疫防线逐渐崩塌。”
“第四个是久坐。长时间坐着不动已经成为很多人工作和生活的一种常态，如果长年累月保持这一状态，我们就会‘收获’紧张的肩颈、僵硬的关节、不顺畅的血液循环以及脆如薄壳的免疫系统等等，患肺栓塞、结肠癌、糖尿病等疾病的风险就会大大增加。”
“第五个是年龄增长。各个器官的机能会随着年龄的增长慢慢由盛转衰，免疫力也会逐渐走下坡路，所以很多人年轻的时候睡一觉就能‘满血复活’，现在年纪大了体力就很难恢复了。”
4个迹象表明免疫力已变“脆”
“我们每天不停地吸入氧气、呼出二氧化碳，给体内所有的细胞供应养分，在这个过程中，空气里肉眼看不见的细菌、病毒、霉菌等有害物质难免会进入呼吸道，一般不会造成太大伤害。但假如免疫力很脆弱，即使正常呼吸时吸入一点有害物质都很有可能导致呼吸道反复感染。”
“天气骤变的时候就算是正常人也容易感冒发烧，一年一两次问题都不大，但如果一个月出现两三次或者每个月都会出现一次，那就要当心了。”汪教授讲道。
“慢阻肺病、哮喘等慢性呼吸系统疾病频繁急性发作也是一个值得注意的信号，患者朋友们平时稍微咳嗽、咳痰没什么问题，但是如果某个阶段内经常感觉胸闷憋喘，或者只要天气有一点微小变化症状就出现剧烈的反应，这种情况就要考虑免疫力是不是更差了。”
“花粉、尘螨、宠物毛屑等过敏原无处不在，我们基本上无法完全摆脱，有些人接触这些物质之后没有任何反应，但免疫力特别差的人一旦接触过敏原就可能会有明显的过敏反应，比如皮肤泛红、瘙痒、起疹子，甚至过敏性哮喘、过敏性鼻炎也会发作。”
最后，汪教授告诉大家，免疫系统脆弱的人还会对气味特别敏感，曾经有位女性患者的症状特别典型，她之前稍微闻到气味就会胸闷、喉咙又干又痛，近几年用了很多抗过敏的药物都没有效果，免疫力反而更脆弱了，现在只要一闻到味道就浑身乏力甚至会晕厥过去。
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专家简介
汪慧英
浙江大学医学院附属第二医院过敏科副主任，浙江省医学会变态反应分会主任委员；中国医师学会变态反应分会常务委员；浙江省预防医学会变态反应分会副主任委员。