做有氧运动好还是无氧运动好？

什么都干不了怎么运动？

能不能在家做康复评估？

运动时如何监测控制心率？

多了有害，少了无效，如何掌握运动量？

……

呼吸康复可以改善有呼吸系统疾病朋友的辅助呼吸功能、运动耐量、日常活动能力等。但对于不同程度呼吸困难的朋友，需要做的运动是不一样的，比如有能力出家门的朋友和没有能力出家门的朋友运动强度是不一样的。如果运动量超出患者的承受范围有可能对身体造成伤害甚至威胁生命，而运动量达不到患者的需求就看不到效果。如何在家做一些适合自己的运动？

有氧运动和抗阻运动是呼吸康复最常采用的锻炼方式，但很多朋友以为只要是动起来就是锻炼和康复了，其实呼吸康复有很多实用并且容易操作的方法和技巧。

本周三（1月24日）我们再次邀请了中日医院呼吸中心赵红梅主任，一起来聊聊“居家呼吸康复锻炼有哪些妙招和禁忌？”。

敬请期待！

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