分享
进入秋冬季节，人们「鼻塞」的现象尤其多见。究其原因，有的是因为风寒感冒，外邪入侵所致；有的因感染病毒、细菌这样的上呼吸道感染；还有的因为支原体菌等感染。还有一部分人的鼻塞，是因「鼻炎或鼻窦炎」这类基础疾病。可见，「鼻塞」这一个症状，原因真要细分起来可谓多种多样。
可是，河南省人民医院呼吸与危重症医学科的刘豹教授告诉我们，千万别小看「鼻塞」这个看似不痛不痒的「小症状」，长期鼻塞的危害非常大，甚至可能会导致「记忆力减退」等严重后果。
鼻炎久拖可致鼻塞越来越重……长期鼻塞会慢性缺氧，导致「记忆力减退」等严重后果
刘医生告诉我们，因普通感冒导致的短期鼻塞症状，一般不会对人体造成明显的危害，但如果经常出现鼻塞症状，可能会对人体造成以下几种影响：
第一，因鼻炎导致的鼻塞，若没有得到有效治疗，鼻腔黏膜就会长期处于充血水肿状态，因此就更容易继发细菌感染，甚至会引起鼻腔黏膜的异变或恶性变化；
第二，长期鼻塞会对呼吸造成一定的影响，可能会导致人体处于一种慢性缺氧的状态，会导致糖尿病、高血压、心脑血管疾病的发病率增高；
第三，长期鼻塞还会影响睡眠，鼻塞时人们总会张口呼吸，长期以往可能会使面部的一些骨骼发生变化，特别是儿童可能会有上颚突出的情况。
刘医生特别提醒我们，人体是通过顺畅的呼吸来保证充足的血氧浓度，当患有鼻炎造成鼻塞不通气时，就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低，造成大脑缺氧，引起头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍，抑郁焦虑，以及情绪烦躁等心理问题，对人体健康伤害很大。
「鼻塞」其实是因为这道「防御门」出了问题，调理后症状可缓解
不过，刘医生又告诉我们，从中医理论来讲，要解决「鼻塞」这种症状，应从它与脏腑的关系方面深入理解。「鼻塞」这种症状首先与肺息息相关。中医理论讲，「鼻」为肺之窍，也可以理解为它是人体的一道「防御门」。因此，首先，当人体的「肺气亏虚」时，就容易被外邪攻入，比如有鼻炎这类基础疾病的患者，鼻炎就更容易发作，鼻塞的症状也在所难免；
第二个脏腑是脾。脾气虚弱，也是引起「鼻塞」的原因。脾气虚弱了，人体运化水谷精微和水液的功能就会降低，气血生化不足，当然也就不能濡养鼻窍，肺失充养，外邪就容易从口鼻进入，停聚于此而发病；
第三个脏腑是肾。肾阳不足也是「鼻塞」的一大原因。因为肾阳之气是「温百骸，养肺脏，育九窍」的，肾阳不足就会导致肾的推动、温熙作用减退，我们身体对外界环境的适应性就会降低，因而导致外邪等容易侵袭人体。
刘医生告诉我们，当肺这道「防御门」出了问题，肺气亏虚，又或者脾气虚弱、肾阳不足，这三种证还会互相影响，但实际上只要是能「扶正气、调体质」，一是减少症状，二是坚持「宣通鼻窍、敛涕止嚏」的原则，通过调理之后，「鼻塞」的症状就会得到缓解。同时，患者要学会放松心情，让自己保持「正念」，对症状的改善也有帮助。
「6穴搭配法」点揉，效果明显
刘医生告诉我们，要想「宣通鼻窍、敛涕止嚏」，经常按揉头面部的一个穴位大有好处。因为头为全身气血的汇聚之处，而鼻子又位于头面部的中央，是阳气聚集之处，这个位置血流丰富，但遇冷则凝，谓之寒凝（冷凝），寒邪伤阳，凝则不通。
采用按揉穴位的方法来缓解「鼻塞」症状，我们叫「点揉」，就是用食指或中指的指尖到指腹的那一处点压穴位。要注意的是进行穴位点揉前需要将我们的指甲修剪整洁并保证没有毛边和尖锐。
「6穴搭配法」的第1个穴位叫「迎香穴」（如下图所示）。
「迎香穴」位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米处的褶皱中，也就是在鼻翼外缘中点旁边、鼻唇沟中部位置。用食指或中指顺时针按揉100下，逆时针100下，以感觉到酸胀感为宜。鼻吸口呼、吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓。
同时，搭配第2、3个穴位「上迎香穴」和「颧髎穴」，方法同上。上迎香穴又名鼻通穴，在鼻翼软骨与鼻甲的交界、近鼻唇沟上端处。颧髎穴位于人体面部，在目外眦直下、颧骨下缘凹陷处。按压有明显酸胀感。
「6穴搭配法」的另外3个穴位分别是「上星穴」、「太渊穴」和「合谷穴」。上星穴在头部前发际正中直上1寸（见下图）。
找太渊穴需要我们把手掌向上打开仰掌，太渊穴位于腕横纹上、桡动脉桡侧凹陷处。太渊穴是左右手各一个。
合谷穴别名为「虎口」，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。我们可以先找到一只手的拇指指骨的关节横纹，以此为记号，将拇指放在另一只手的拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下的这个位置就是合谷穴。合谷穴也是左右手各一个。
这3个穴位一共是5个位置，分别点揉1分钟即可。「6穴搭配法」的这几个穴位点揉的力度根据自身的承受力选择适中的力量即可，若没有特别严重的痛感或针扎样的刺激感，一般的酸、麻、胀、痛感都是正常的。
刘医生告诉我们，如果时间有限，在按压迎香穴后，搓揉按摩鼻翼，也能起到一定的效果。方法是在按压迎香穴后，再将两手拇指两节垂直弯曲，其他四指向掌面自然环屈成空心拳，环屈的食指紧压在拇指上，使拇指固定不摇动。利用两手靠近身体的第一拇指指节侧面来上下搓揉鼻翼两侧，直至鼻子畅通为止。
在这套「6穴搭配法」中，迎香穴是主要穴位，它能疏散风热，通利鼻窍，增强肺气。中医认为秋季在五行中属金，金与肺脏相应，因此肺气较弱的人在秋天就容易罹患肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病。因此，尤其进入深秋，每天通过刺激这个特殊的穴位，对伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通都有缓解效果。迎香穴搭配其他几个穴位来调动机体的防卫能力，增强身体的抗病能力，减少疾病发生。
您现在看到的是我们最新上线的日更版公众号，会每天和大家见面，喜欢我们的内容，欢迎您点赞分享，把《看呼吸》推荐给身边更多有需要的朋友！
还没加入患者群的朋友，也请扫描下方二维码，私信小助手入群。我们将在群内收集大家的问题，为您采访专家，提供一对一答疑，也将为病友们提供一个交流情感，分享经验的空间。
扫码添加小助手，加入患者群交流
专家简介
刘豹
医学博士，博士后，副主任医师，硕士研究生导师。具备良好的中西医教育背景，硕士研究生师从第5批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师刘建秋教授，熟悉呼吸内科常见病及危重症的诊治，注重呼吸系统疾病的中西医结合治疗。近年来发表论文十余篇，参编著作2部，主持河南省科技厅攻关项目1项，河南省自然科学基金1项。参加国家自然科学基金3项。2022年获河南省中医先进工作者荣誉称号。