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咽干、咽痛、咳嗽、发烧、肌肉酸痛、味觉失灵……，说的就是最近频繁上热搜的“集体咽喉炎”。
“最近见到不少这样的病人，很多人最初的症状就是咳嗽、喉咙痛，接着出现发烧感冒的情况，这段时间非常多，再一检查也不是病毒感染，其实跟刚刚过去的国庆假期以及最近的天气都有很大关系。”刚刚参加义诊回来的北京中医药大学东直门医院王林洋医生清清嗓子讲起了他最近碰到的情况。
秋燥最易“引火上身”
王医生介绍，眼下秋燥厉害，特别是国庆以后，好些人最初也就是口干舌燥，咽干咽痒，出现想喝水那种嗓子疼，秋燥过度就会变成燥邪，就很容易耗损我们的津液，导致身体出现各种“缺水”，这也就给火邪有了可乘之机。再加上节日期间劳累过度、饮食不当等情况，特别是吃得多动得少，很容易使人体阴阳失衡，出现上火的症状。
而且，这段时间昼夜温差非常大，一不留心就容易受凉，本身体内火热就重，再一受凉，特别容易引起感冒加重，出现发烧、咽痛、全身酸痛无力等情况。加上最近各种病原体，都就有了入侵机会。
怎么知道自己有“燥”了
王医生介绍，秋季燥气当令，主要特点是“燥”和“干”，容易耗损我们的津液，而且，进入秋季人体气机也会往回收敛，体表不出汗，身体也会相应地变得干燥起来，出现一派“燥象”，典型的表现，就是会觉得口燥咽干、鼻唇干燥、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至出现皲裂等等，很容易被燥邪所伤，出现我们说到的上火。根据秋冬养阴的原则，我们关键就是要注意滋阴润燥，尽量避免燥邪的伤害。
这波“火”该如何降？
王医生介绍，这段时间，要注意少食辛辣刺激的食物，过多地食用辛味食物容易上火，燥上加燥；多饮水，多喝粥，多食一些流质的食物，日常可以用麦冬、百合、菊花、干青果、金银花等中药泡水喝，可以保证充足的水分摄取；根据中医五行五色的道理，秋季可以多吃一些白色的食物，比如冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜汤、大白菜汤等等，同时，还可以适当吃一些酸味食物，可以帮助我们养护阴津，减少津液流失。
我们讲秋收冬藏，进入秋季学会“休养生息”非常关键，熬夜、作息不规律都是大忌，阳气得不到收敛，一直处于外散的状态，就容易上火，适时早睡养神，使正气内存。
如果是因为受凉，那可以适当吃一些解表祛寒的药物，如果单单就是秋燥缺水，那我们就要多补水，适时吃一些荸荠、秋梨膏都是不错的选择。 对于我们大多数人，出现这种嗓子疼， 常用的治嗓子药物，吃一两天基本都 会有效 ， 如果发现两三天还不好转，甚至症状越来越重，出现反复高 热，那要及时就医。
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专家简介
王林洋
医学博士，长期工作于临床一线，擅长中西医结合诊治呼吸系统疾病。