分享
「被湿气侵扰会感觉整个人黏糊糊的，不清爽，脑袋上像是裹了什么东西头重如裹，四肢困倦不想动弹，整个人没精神，吃饭胃口也不好，大便也黏糊，舌苔厚腻，一眼看上去脏脏的，严重一些的，舌苔会呈现豆腐渣样。」
连日来全国大范围的降水，让空气湿度直接爆表，以北京为例，自从进入大暑，不是阴天就是下雨，前所未有的潮湿憋闷。不用说有心肺疾病的患者朋友，就是健康人群也感觉胸满身重、四肢困倦。
这样重的湿气会不会对身体有影响？都说“千寒易除，一湿难去”，有解吗？想祛湿有没有好的方法？
本期我们采访到了北京中医药大学东直门医院王林洋医生。
雨后热气蒸腾，加重暑湿，更易生病
王林洋医生介绍，现在大暑，本身暑湿就很重，这两天很多地方大范围地降雨，会进一步加重这种暑湿的情况。暑天热气也非常重，下雨还好，一不下这种热气就开始蒸腾，这种爆表的湿气很容易与暑热“勾结”，侵犯身体而致病。
中医讲“六气六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火这“六气”原本是正常的气，是正常的四季气候变化，但如果气侯变化太过或不及，就容易影响到人体的正气运行，容易引起人生病。
湿气作为“六淫邪气”之一，不仅难祛除，湿邪可以侵扰的身体范围可以说非常广，我们的头部、上肢、腰膝、下肢等部位，都可出现湿邪导致的相关疾病和症状。很多朋友这段时间典型的就会出现头重如裹、胸满身重 、四肢困倦、不想吃饭。
这些人群尤其要注意湿邪侵扰
王林洋医生介绍，本身湿气就重，正气也比较弱，阳气虚，肺气虚，尤其是脾胃比较弱的人群，这种湿邪的影响就会更明显，典型的会出现疰夏，也就是我们说的苦夏，食欲不振，经过一个夏天到秋天再称体重，可能会瘦个十几斤。
我们知道脾胃主运化，事关营养和水分代谢，如果说外界的这种暑湿（也称外湿）没有办法控制，那我们内里的运化能力就变得非常关键。 如果本身脾胃弱，又或者贪凉过食生冷寒凉、肥甘厚味，脾胃进一步运化失调，体内水湿滞留排不出去，就会加重体内的湿气（也称内湿），招致湿邪侵扰。
健脾是祛湿的根本，少吃肥腻生冷食物
王林洋医生介绍，湿邪的形成有内因有外因，除了避免潮湿的环境，想要祛湿健脾是根本，只有我们自己内在的脾胃运化能力正常，有湿邪干扰我们才能抵得住，才能运化出去。
这也就要求我们尽可能减少对脾胃的损伤，一些肥甘厚味、生冷的食物要少吃，不要一整天待在空调房里不活动，适度地运动可以帮助全身的气血运行更加通畅，让体内的湿气排出体外，保证表皮皮肤悬浮的通畅。
对于气味耐受的呼吸疾病患者，也可以尝试“佩香”，备个香囊，放在床头或者随身佩戴，像是艾叶、荜茇、丁香这些又温又香，气味走窜的中药材也可以帮助化浊祛湿。 如果是暑湿特别重的朋友，也可以尝试李东垣的清暑益气汤，这是一个非常经典的方剂，具有益气生津、健脾利湿的功效。
专家简介
王林洋
医学博士，长期工作于临床一线，擅长中西医结合诊治呼吸系统疾病。