近日，全国多地遭遇雾霾侵袭。国家卫健委发布《空气污染（霾）人群健康防护指南》（下称《指南》），针对空气霾污染天气的健康防护需求，为在室外环境和居家、公共场所、学校、办公室等室内环境活动的公众提供健康防护对策和建议。

霾天气与PM2.5之间是什么关系？PM2.5主要来源是什么？

《霾的观测识别》（GB/T 36542-2018）认为，霾是大量粒径为几微米以下的大气气溶胶粒子，使水平能见度小于10.0km、空气普遍浑浊的天气现象。较高浓度的细颗粒物即PM2.5是形成霾天气的重要原因之一，它是指空气动力学直径≤2.5微米的颗粒物。

大多数时间霾与雾这两种现象混合在一起，所以老百姓通俗地称为「雾霾天气」，但是在专业术语里是没有「雾霾」这个词的，只有「雾」或者「霾」。

《地面气象观测规范》指出雾与霾有所区别

PM2.5的来源比较广泛，可分为自然来源和人为排放。自然来源包括火山爆发、沙尘暴、自然火灾等。人为排放主要来源就是各种燃料燃烧，包括化石燃料（煤炭、汽油、柴油、天然气）和生物质（秸秆、木柴）燃烧等；还有各种扬尘，比如道路和建筑工地扬尘、工业粉尘；再有餐饮油烟等。还有一点就是气态污染物，比如二氧化硫、氮氧化物、氨气、挥发性有机物排到大气中，往往会二次转化成颗粒物，也就是二次形成的PM2.5。大气中的PM2.5可以分为两类：一次排放形成的和在空气中污染物反应以后形成的。

大家一般关注室外大气PM2.5来源，实际上室内也会产生，最常见的就是吸烟。吸烟是室内产生PM2.5很重要的来源，所以控烟也是控制PM2.5非常重要的一项措施。还有烹饪中的餐饮油烟。在人为活动中，各种室内灰尘漂浮起来，其中也包含着PM2.5。

《霾的观测和预报等级》（QX/T 113-2010）规定霾的预报分为四级

颗粒物的直径越小，进入呼吸道的部位越深。PM10通常沉积在上呼吸道，而PM2.5可深入到细支气管和肺泡，导致肺功能下降。因此，我们要对霾进行严防死守！

大家都知道霾不好，它对人体会产生哪些影响？

霾污染对人体的直接健康影响：霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主，主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。

霾污染对人体的间接健康影响：霾的出现会减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。霾还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪等。

面对空气霾污染，普通人群如何开展个人防护？

对于普通人群而言，需要从多方面考虑加强霾污染的健康防护。

首先，要对霾的健康危害有所防备。要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行。

其次，根据霾的严重程度分类应对。轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼，外出时可佩戴具有防霾功能的口罩；重度霾天气时，尽量留在室内，避免户外活动，外出时须佩戴具有防霾功能的口罩，外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤，减少灰尘及病菌对人体造成的损害。

另外，要重视在室内活动时的健康防护。不要在室内吸烟，避免吸入二手烟。家中尽量减少油烟的产生，避免增加室内PM2.5的浓度，做饭时要提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。重度霾天气时，减少开门、开窗，合理通风换气，可在室外污染物浓度较低的情况下择机开窗通风，有条件的家庭同时开启空气净化器，建议居室内打扫采用湿式清洁方式。

最后，要多加了解其他辅助措施与技能知识。通过正常渠道了解科学防护信息，注意科学饮食，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。要注意休息，保持正常心态，放松心情。

重点人群如何加强霾污染的健康防护呢？

那么，在霾天气时需要关注的重点人群有哪些？

霾天气对所有人群的健康都有危害，其中需要加强防护的人群基本上可以分为三类：

1、儿童、老年人、孕妇等敏感人群

儿童体质发育尚不成熟，与成人相比，儿童的鼻腔比成人短，呼吸道更狭窄，免疫系统和呼吸系统功能均未完全发育成熟。老年人群是一个脆弱群体，由于基础疾病较多且身体机能下降，抵御空气污染的能力较差。孕妇是处于怀孕阶段的特殊人群，身体健康也会发生变化。。

2、心肺疾病患者

这类人群本身就患有心肺疾病，比如冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。目前有科学研究证明，颗粒物污染的情况下，很可能会加重原有疾病的症状或者引起急性发作。

3、高暴露人群

即长期在户外作业的人群，比如交警、环卫工人、建筑工人等，他们有相当长的时间是在室外工作，遇到霾天气，PM2.5的吸入量增加，所以要重点防护。

对于这些重点人群，有以下三点建议：

第一，在轻度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼；

第二，在中度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应避免外出及户外运动；

第三，在重度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应留在室内，必须外出时应佩戴有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应向专业医师咨询确认。户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩，回到家要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。