一场秋雨一场凉。立秋后，天气仍热，雨水多发，是人体湿气较重的时候。北京中医医院吴义春医生提醒大家，尤其是本身有慢性呼吸系统疾病的患者，立秋前后一定要引起警惕！湿或与热交蒸或与寒相伴，合而为邪诱发呼吸系统疾病。

立秋后养生的重点1：祛湿兼顾健脾

湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内都有湿邪潜伏。这是因为，现在生活好了，上下班各种打车、开车，运动量少了很多，体内湿邪内郁而不得及时驱散。

湿气的主要表现症状：

重：头重如裹、四肢重、抬腿上楼梯觉得腿很重；

浊：小便浑浊、大便稀薄、女性白带异味等；

腻：脸部油腻、舌苔腻。

中医讲，「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」。吴义春医生介绍，立秋前后如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻，加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳，由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰。脾肺之间通过经络和功能上的联系，脾脏病变可以加重肺系的痰证，且为冬天的慢性咳喘复发种下病根。因此，立秋后养生的重中之重是祛湿兼顾健脾。

吴义春医生建议 

1、立秋后贪凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮；

2、俗话说：「秋瓜坏肚」，对于西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉的食物，不宜多吃，以免损伤脾胃。

立秋后养生的重点2：清肺祛湿

吴义春医生介绍，夏天和秋天的连接叫做长夏季节，除了前面介绍的长夏多湿热外，还伴有暑热，而暑热也可以导致肺热。所以说，立秋时节养生除了祛湿，还用清肺热。

「眼睛红、鼻子干、口腔溃疡都是人体上火的表现。」吴义春医生解释说，《黄帝内经》记载，肺开窍于鼻，要说有肺热的重要典型表现，就是鼻子干。

肺热的表现：

口部：口干、口渴；

鼻腔：鼻子干、流鼻血；

咽部：咽干、咽痛、失声；

肺部：干咳、气喘、咳黄痰、咳血。

肺与呼吸系统相关，因此，鼻子干、咽痛、咳嗽、咳黄痰、便秘、身热、伴有喘息都是肺火的表现。与上呼吸道、气管相关。中医讲，肺与大肠相表里，如果肺火严重则可以导致肠燥便秘。所以，吴义春医生提醒，家中有老人或小孩有高热、急性肺炎等病症时，有大便不通的情况，可以用通便的方法退热、治咳嗽。

清肺祛湿方 

桑叶8克 菊花15克 杏仁9克 连翘15克 薄荷8克 桔梗9克 生甘草15克 芦根15克 藿香8克 苍术15克 厚朴15克 砂仁6克

注：用药请在专业医师指导下服用！

专家简介

吴义春

医学博士，北京中医医院杂病门诊副主任医师。擅长：顽固性咳嗽，脾胃病，糖尿病，月经不调（不孕不育），甲状腺结节，过敏性鼻炎，小儿肺炎，失眠，痤疮，高血压。

出诊时间：

北京中医医院杂病门诊：周四下午；

北京普康中医医院：周六全天。