今天的话题我们先从一张图开始

这是网上很火的一张测试自己是否存在潜在压力的图，它是一张静止的图片，你的压力越大，图片就运动得越快。不知道在各位眼里它是静止的还是动态的，反正小编看到的是动态的…..

为什么要做这个测试？现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，人们所面临的心理压力也越来越大，随之引发的身体疾病也越来越多，这其中就有哮喘。

压力会诱发或加重哮喘发作！

中日友好医院苏楠医生告诉小编，临床上因压力诱发或加重哮喘的病例越来越常见，让她印象最深刻的是一个17岁的高中女孩，因为高中学习压力大，自己不能很好的调节和适应，导致她的哮喘总是控制不佳，反反复复，没有办法，家长只能为其办理了休学。

哮喘可以由任何引起压力的事件触发，比如：工作压力、学习困难、情感问题、个人关系中的冲突、财务挫折、任何重大的改变生活的事件。

为何压力会诱发或者加重哮喘呢？

苏楠医生介绍，这是因为哮喘的发病机制里有一部分跟神经机制有关，正常人体遇到突发状况时会产生一种自我调节能力，比如，调节T细胞(regulatory T cell)，它是一群具有调节机体免疫反应的淋巴细胞，通常起着维持自身耐受和避免免疫反应过度损伤机体的重要作用。通俗点理解就是，当我们身体遇到「外敌」来犯，调节T细胞会进行自我调节，让身体达到一种平衡。但当它不能很好的平衡时，就会诱发疾病。

「当人体失衡时，表现的疾病是不一样的，有的人有过敏的基因，这时他表现的可能是过敏性荨麻疹症状；还有的人如果本身有哮喘的基因，那他可能会诱发哮喘；如果他已经确诊哮喘，那么可能会诱发哮喘再次发作；如果他处在哮喘发作期，那这时他可能就哮喘控制不佳或者进一步恶化。」苏楠医生解释说，当人身体里的调节T细胞无法调节身体平衡时，健康的天秤就会失衡，失衡的那一边偏向哪就会诱发哪种疾病。

情绪与哮喘是双向关系

「哮喘和情绪是双向影响的。」苏楠医生这样解释二者之间的关系。一方面很多初次被诊断为哮喘的患者都会很紧张、焦虑，觉得哮喘是一种慢性病，要长期服药。另一方面，当哮喘控制不佳时，气道打不开，人就会缺氧，会出现憋气、呼吸困难的症状，就像被人掐住脖子一样，这时他就会产生有一种紧张情绪，而他越紧张越觉得憋气、呼吸困难，越会加重他的哮喘症状。

所以，苏楠医生说治疗哮喘也要从两方面入手，首先要积极治疗过敏及哮喘的症状，将疾病控制好。其次要学会管理自己的情绪，减轻压力，必要的时候可以适当服用一些治疗抗焦虑、抑郁的药物来帮助管理压力和焦虑。

最后，苏楠医生还给大家提供了一些缓解压力，释放情绪的小方法，帮助大家管理自己的情绪。

1、控制你的呼吸：使用吸气和呼气来管理你对一种情况的反应。

2、适当地锻炼：经常锻炼可以帮助减轻压力。即使是短暂的步行，也可以帮助安静的心灵。还有瑜伽也是减轻压力的有效方法之一。

专家简介

苏楠

中日友好医院国家呼吸疾病临床研究中心呼吸与危重症医学科主任医师。

出诊信息：

特需门诊：周一上午；

专家门诊：周三下午、周四下午。